Trzy sposoby, by pozbyć się nieświeżego ręcznika po siłowni
Po każdym treningu przynosisz do domu wilgotny i ciężki ręcznik? Czas przemyśleć zmianę na ten z mikrowłókien, który…
Fitness dla opornych – jak wrzucić wyższy bieg?
Jeśli w Twojej szufladzie leży nieużywana karta do klubu fitness, ten tekst jest dla Ciebie. Nie miej wyrzutów…
Efekty treningu już po pierwszych minutach
Choć na modelowanie sylwetki, budowę upragnionych mięśni czy zwykłe zrzucanie kilogramów potrzeba sporo wysiłku, już w pierwszych minutach…
5 elementów butów trekkingowych, na które trzeba zwrócić uwagę przed zakupem
Wyjazd w góry, czy to na weekendowy wypad, czy na pełnoprawne wakacje, to świetny pomysł na aktywne spędzenie…
Ćwiczenie nóg istotne dla zdrowego mózgu
Zdrowie naszego układu nerwowego zależy od aktywności naszych nóg – informują naukowcy z Uniwersytetu Mediolańskiego, których wnioski opublikowano…
Wycisk nie obniża odporności
Nowe badanie zadaje kłam twierdzeniu, że starty w zawodach wytrzymałościowych mogą niekorzystnie wpływać na układ odpornościowy i narażać…
Rowerowa uczta dla zmysłów w Nałęczowie
Świeże powietrze, dostarczane regularnie do płuc w odpowiedniej ilości sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu komórek, a przez to zapewnia nam…
Bieg po lepszą formę na lato
Też nie lubicie postanowień noworocznych? Prawda jest taka, że większość wyzwań zakresie dbania o zdrowie i kondycję, jakie…
Kiedy zacząć biegać?
Pogoda nie ma znaczenia. Paradoksalnie im gorsza, tym lepiej, ponieważ w takim przypadku warunki podczas kolejnych treningów mogą…
Zaczynamy biegać. O czym warto pamiętać?
Wraz z nadejściem wiosny coraz więcej osób decyduje się na podjęcie aktywności fizycznej. Jednym z najpopularniejszych wyborów jest…