Jak uniknąć kontuzji na basenie
Powszechnie uważa się, że pływanie to najmniej kontuzyjny i przyjazny naszemu organizmowi sport, przez niektórych lekarzy zalecany niemal…
Błędy podczas treningu
Błędy popełnia każdy. Jednak siłownia jest miejscem, w którym szczególnie powinniśmy ich unikać. Trening z obciążeniem to nie…
Bolesna przerwa w treningu?
Ruch to zdrowie, bo pomaga zapobiegać rozmaitym chorobom. Przerwa w ćwiczeniach może zaś być bolesna, bo mogą się…
Aktywności wyczynowe czyli dlaczego warto się ruszać
Drzewa szum, ptaków śpiew… i ty uprawiający sport. Ruch to zdrowie. Niby hasło wyświechtane, a jednak wielu z…
Golf: dla kogo te dołki?
Elitarny i niedostępny czy porywający, emocjonujący i energetyczny? Jaki naprawdę jest golf i czy to sport, który nadaje…
Jak przygotować się do treningu biegowego
Rada numer jeden: jeśli przygotowania mają Cię zniechęcić, pomiń i zacznij biegać od razu. Bez obaw, umiesz to…
Spalanie tłuszczu bez wysiłku? To możliwe!
Spalanie tłuszczu zwykle kojarzone jest z dietą i aktywnością. Trudno się z tym nie zgodzić. Ujemny bilans kaloryczny…
Trening interwałowy “na podwyższeniu”
Ławka, krzesło, wysoki step czy box na siłowni – te proste elementy “wznoszące” się kilkanaście centymetrów nad podłoże…
Siatkówka – 3 powody, dla których warto ją uprawiać
Siatkówka jest jedną z najpopularniejszych dyscyplin sportowych w naszym kraju. W dużej mierze jest to zasługa świetnej postawy…
Natychmiastowa poprawa samopoczucia
Jest dostępny dla każdego, tani i skuteczny – to aktywność fizyczna. Jednak warto odczarować ten termin. Zacznijmy od…