By uciec przed chorobami… po prostu biegnij
Aktywność fizyczna zapobiega wielu chorobom, a część z nich nawet leczy. Nie trzeba jednak chodzić na siłownię albo…
Rolowanie po treningu – dlaczego warto
Stres powoduje, że mimowolnie napinamy mięśnie. Żeby je rozluźnić, warto sięgnąć po rolkę do automasażu. Może ona pomóc…
Ćwiczenia dla każdego?
Tai-chi to ciąg 108 następujących po sobie powolnych harmonijnych ruchów. Może je wykonywać każdy, niezależnie od wieku i…
Biegając pamiętaj o szanowaniu stawów
Szykujesz się do maratońskiego debiutu, który zbliża się wielkimi krokami? A może już po raz kolejny startujesz i…
Po przekroczeniu granicy bólu – kontynuować trening?
Ból jest sygnałem ostrzegawczym, że albo już doszło do jakiegoś uszkodzenia lub jest zagrożenie takim uszkodzeniem. Lekceważąc ten…
Sztuka renegeracji po maratonie
Bieganie nie ogranicza się wyłącznie do startu w zawodach oraz minięcia linii mety z poczuciem osobistej satysfakcji. To…
Moda na ludowość? Tak, ale tylko tę autentyczną
Moda na ludowość powraca, jak bumerang. I inspiruje. Ludowość ma dziś też znaczenie terapeutyczne, bo oferuje prostotę w…
Na majówkę wybierz Mazury
Świeże powietrze, bliskość natury oraz sielska atmosfera w połączeniu z komfortowym pobytem, wyśmienitą polską kuchnią i relaksem w…
Jakie korzyści przynosi regularna aktywność fizyczna
Ruch zapewnia nie tylko sprawność mięśni i stawów. Eksperci Światowej Organizacji Zdrowia przekonują, że regularna aktywność fizyczna zmniejsza…
Treningator pomoże w treningu
Grupa młodych 17-letnich entuzjastów sportu, którzy postanowili połączyć swoją pasję z chęcią pomocy innym opracowała aplikację zachęcającą do…