Natychmiastowa poprawa samopoczucia
Jest dostępny dla każdego, tani i skuteczny – to aktywność fizyczna. Jednak warto odczarować ten termin. Zacznijmy od…
Jaka aktywność poprawia stan zdrowia?
Poprawia nastrój, zmniejsza poczucie osamotnienia, może nawet usprawniać pamięć i zdolności poznawcze. Działa szczególnie dobrze, gdy dzieli się…
Jak dbać o kondycję mózgu?
O tym, kiedy starzeje się mózg i co robić, by proces ten spowolnić, mówi dr hab. Paweł J.…
Czym charakteryzuje się dobra odzież outdoorowa?
Odzież sportowa to w dzisiejszych czasach nie tylko wygodne obuwie i dres. Wybór odzieży sportowej dopasowanej do uprawianej aktywności…
Zacznij dzień tak, by był udany
Jeśli się dobrze wystartuje, to później jest już łatwiej. I nie dotyczy to tylko biegaczy czy rajdowców, ale…
Nawodnienie w trakcie treningu
Podczas intensywnych ćwiczeń trzeba pić. Byle nie za dużo – niebezpieczne jest zarówno odwodnienie, jak i wypicie zbyt…
Niezbędnik biegacza w każdych warunkach
Bieganie – jedni nie wyobrażają sobie bez niego życia, inni podchodzą do tej aktywności z dystansem, uprawiając ten…
Co dobrego daje nam aktywność
Każdy z nas słyszał hasła w stylu: ruch to zdrowie albo w zdrowym ciele zdrowy duch. Tylko co…
Aktywność jest w dobrym guście!
Większość Polaków deklaruje, że regularnie uprawia sport. Ale nie dość, że deklaracje z rzeczywistością się nie pokrywają, to…
A może jazda na łyżwach?
Po zdrowie i dobrą zabawę można wybrać się na lodową taflę. Już po kilku godzinach nauki można całkiem…