Raport specjalny: Ćwicz w domu, kluby i instruktorzy pomogą!
Sieci fitness oraz wiele marek partnerskich skierowanych do osób aktywnych wspierają akcję #zostańwdomu. Coraz więcej i siłowni i…
Idziesz w góry? To świetnie dla zdrowia, byle bezpiecznie
Zimowe wycieczki górskie mogą być pasjonujące i zdrowe. Konieczne jest jednak pamiętanie o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Opowiada o…
Jak wytrwać w postanowieniach?
Początek nowego roku to moment, w którym siłownie i kluby fitness przeżywają prawdziwe oblężenie. Jak podaje portal money.pl…
Jaki wysiłek to nadmierny wysiłek?
Trudno zaprzeczyć temu, że ruch pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Naukowcy ostrzegają jednak, że co za dużo –…
Narty hartują – jak robić to dobrze?
Jazda na nartach to frajda, kontakt z naturą, świeżym powietrzem i często świetnie spędzony czas w dobrym towarzystwie.…
Morsowanie – dla kogo zimowa rekreacja?
Jest zima, upragniony czas morsów. Na miłośników zanurzania ciała w lodowatej wodzie niektórzy patrzą z niedowierzaniem, a inni…
Przerwy w treningu HIIT mają znaczenie
Trening interwałowy wysokiej intensywności ma wielu zwolenników z racji oszczędności czasu i stosunkowo szybkich efektów. Jednak ćwiczenia trzeba…
Jak nie szkodzić kolanom
Żyjemy coraz dłużej i coraz intensywniej. Oprócz oczywistych zalet ma ten trend również skutki uboczne, w tym częste…
Cardio dla zdrowego układu nerwowego
Wysiłek fizyczny służy nie tylko ciału, ale i umysłowi, bo „odmładza” układ nerwowy – mówi PAP biolożka i…
Intensywne ćwiczenia poprawiają pamięć
Nikogo nie trzeba przekonywać do zalet wysokiej aktywności fizycznej. Teraz mamy jednak badania wskazujące, że intensywne ćwiczenia poprawiają…