Dwie najpopularniejsze odmiany martwego ciągu czyli jednego z fundamentalnych ćwiczeń siłowych. Odkąd pamiętam trwa debata, która forma jest…
Kiedy zapisywałam się na capoeirę, byłam przekonana, że na sali treningowej pojawię się jako jedyna bądź jedna z…
Jeśli zamierzacie zacząć przygodę z treningami Cross, to koniecznie powinniście wpaść do klubu Formownia mieszczącego się przy ul.…
Wbrew pozorom sezon zimowy wcale nie musi oznaczać zamknięcia się w klimatyzowanych pomieszczeniach i korzystania z bieżni dla…
Każda aktywność jest dla organizmu lepsza niż brak ruchu. A jednak nie każdy rodzaj wysiłku ma równie dużą…
Maski antysmogowe stają się coraz bardziej powszechne nie tylko wśród biegaczy. Ich noszenie przy kiepskiej jakości powietrza staje…
Jesienno-zimowe miesiące oznaczają dla wielu biegaczy przerwę w zawodach, a także częstsze wizyty na siłowni lub w klubach…
Zakwasy to popularna nazwa tzw. zespołu opóźnionego bólu mięśniowego, który najczęściej pojawia się 1-2 dni po intensywnym wysiłku…
Po każdym treningu przynosisz do domu wilgotny i ciężki ręcznik? Czas przemyśleć zmianę na ten z mikrowłókien, który…
Jeśli w Twojej szufladzie leży nieużywana karta do klubu fitness, ten tekst jest dla Ciebie. Nie miej wyrzutów…