Jolanda Neff: Jak wzmocnić mięśnie ramion, pleców i nóg przy użyciu ciężarków?
Jesienią ze względu na kaprysy pogody i ogólną ospałość organizmu trudniej o aktywność fizyczną w plenerze. O ile…
Oto najczęstsze złe nawyki i błędy rowerzystów
Bartłomiej Wawak, zawodnik Kross Racing Team i utytułowany kolarz górski z doświadczeniem na wielu międzynarodowych wyścigach, wymienia cztery…
Do pracy? Wskakuj na rower!
Jesień z pewnością do tego nie zachęca, ale gdy tylko pogoda pozwoli, warto podjąć wyzwanie. Zwłaszcza gdy mamy…
Kuba: Wyprawa dla koneserów wyjątkowości
Kuby trzeba doświadczyć na własnej skórze, zapominając o wszystkich przewodnikach świata i kiczowatych obrazkach El Comandante, które dzięki…
Trening w grupie vs. w pojedynkę
Angażowanie się w aktywność fizyczną w towarzystwie innych osób redukuje stres i poprawia jakość życia bardziej, niż ćwiczenie…
Sposób na plank idealny
Plank, czyli po naszemu deska, to jedno z najbardziej łopatologicznych ćwiczeń do wykonania. Pomaga modelować mięśnie brzucha i…
Stymulacja elektryczna mózgu poprawia osiągi
Gdy ich mózgi otrzymywały niewielkie ładunki elektryczne, wydolność uczestników eksperymentu rosła. Teraz należy zadać pytanie, czy ciekawy eksperyment…
Kilka pomysłów na dodatkową motywację
Mocne postanowienie zmiany nawyków, wzięcia się za siebie, wypracowania kaloryfera czy jędrnych pośladków. Mamy wiele planów, ale nie…
Ryzyko uprawiania futbolu amerykańskiego coraz lepiej znane
CTE w Polsce wciąż jest tematem nowym, ale w USA jest analizowana od lat. Prawie wszystkie badania wskazują…
Więcej aktywności, niekoniecznie na siłowni
Nie trzeba sięgać po crossfit, a czasami wręcz przeciwnie. Dla naszego serca lepszy jest styl życia, w którym…