Dobry jak… makaron w diecie!
Makaron postrzegany jest jako produkt, który w chudnięciu nie pomaga. Niesłusznie – pałaszując kilka porcji pasty tygodniowo można…
Słodko a bez cukru?
„Cukier krzepi” – tak głosiło słynne przedwojenne hasło autorstwa Melchiora Wańkowicza. Z czasem okazało się jednak, że zbyt…
Niektóre papryczki pokonają nawet wielkich twardzieli
W USA odnotowano przypadek odwiezienia do szpitala z powodu spożycia potwornie ostrej papryczki. To tylko jeden z przykładów,…
Najczęściej tyjemy około 30-tki. Jak się przed tym bronić?
Nie dieta i głodówki, lecz regularne posiłki pozwalają utrzymać stałą masę ciała. Przynajmniej, kiedy jest się w okolicach…
Białka z mięsa groźne dla serca
Ogromne francusko-amerykańskie badanie wykazało, że białko pobierane z mięsa może bardzo znacząco zwiększać ryzyko chorób układu krwionośnego. To…
Uważaj, muffinki są naładowane cukrem
Brytyjska organizacja Action on Sugar and the Obesity Health Alliance, która zrzesza ponad 40 stowarzyszeń zajmujących się zwalczaniem…
Jak nie przytyć podczas świąt?
Święta wielkanocne, jak każde polskie, tradycyjne święta to przede wszystkim góry pysznego, ale również kalorycznego jedzenia. Jaja w…
Dieta bogata w błonnik redukuje poziom cukru
Dzięki zmianie jelitowego mikrobiomu dieta bogata w włókno roślinne obniża poziom cukru we krwi – informuje „Science”. Dr…
Kasza bulgur – lekkie uzupełnienie wiosennej diety
Wiosna to idealny czas, by ponownie urozmaicać dietę. Warto postawić na posiłki niskokaloryczne i lekkie, zwłaszcza po nadejściu…
Ćwiczenie pomoże nie podjadać
Podjadamy, gdy samokontrola przegrywa z impulsami. Są jednak sposoby na to, by hamować automatyczne reakcje na pokusy. Dr…