Rowerowa uczta dla zmysłów w Nałęczowie
Świeże powietrze, dostarczane regularnie do płuc w odpowiedniej ilości sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu komórek, a przez to zapewnia nam…
Bieg po lepszą formę na lato
Też nie lubicie postanowień noworocznych? Prawda jest taka, że większość wyzwań zakresie dbania o zdrowie i kondycję, jakie…
Kiedy zacząć biegać?
Pogoda nie ma znaczenia. Paradoksalnie im gorsza, tym lepiej, ponieważ w takim przypadku warunki podczas kolejnych treningów mogą…
Zaczynamy biegać. O czym warto pamiętać?
Wraz z nadejściem wiosny coraz więcej osób decyduje się na podjęcie aktywności fizycznej. Jednym z najpopularniejszych wyborów jest…
Zadbaj o swoje stawy na wiosnę
Miłośników sportu przybywa każdego roku, szczególnie na wiosnę, gdy po długiej zimie chcemy się pozbyć dodatkowych kilogramów. Jogging?…
Zrób pierwszy krok do zdrowszego serca
Ruch to, obok diety, podstawowy czynnik naszego zdrowia. Dzięki niemu spalamy kalorie, poprawiamy naszą kondycję, wzmacniamy odporność, pokonujemy…
O zakwasach bez tajemnic
Zakwasy to zwykle dobry znak – mimo iż objawiają się bólem 24 godziny po intensywnym treningu, działają stymulująco…
Muzyka motywacyjna poprawia wyniki?
Tak, nie, to zależy – każda z tych odpowiedzi jest poprawna, zależnie od tego, którego aspektu naszej aktywności…
Trening piłkarski leczy choroby cywilizacyjne?
Granie w piłkę nożną pozytywnie wpływa na metabolizm, układ krwionośny i układ mięśniowo-szkieletowy człowieka. Stanowi remedium na choroby…
Bieganie wspiera mózg w walce ze stresem
Ćwiczenia fizyczne pomagają radzić sobie ze stresem. Najnowsze badania dowodzi, że mogą też – zwłaszcza bieganie – chronić…