Regularność ważna w ćwiczeniach
Chcesz się odchudzić? Wyznacz stałą porę ćwiczeń i trzymaj się jej – to duża gwarancja sukcesu. Tak przynajmniej…
Trenujesz zbyt często? Uważaj na konsekwencje!
Kardiolodzy często mówią o literze U, obrazując korzyści i straty z uprawiania i nieuprawiania sportu. Na szczycie jednego…
Kolana: Jak o nie zadbać?
Żyjemy coraz dłużej i coraz intensywniej. Oprócz oczywistych zalet ma ten trend również skutki uboczne, w tym częste…
Siedzący tryb życia gorszy niż myślisz!
Według naukowców, każda godzina siedzenia skraca życie o 21 minut. Siedzenie jest więc niemal tak samo groźne jak…
Raport specjalny: Ogromne straty branży fitness
O ponad połowę, bo aż o 2,25 mld zł, mogą się zmniejszyć przychody rynku fitness w 2020 r.…
Tempo ćwiczeń a rozwój sylwetki
Plany treningowe zwykle zawierają informacje dotyczące rodzaju ćwiczeń, ilości powtórzeń, obciążenia, ilości serii, czy też częstotliwości wysiłku. Bardzo…
Raport specjalny: Ćwicz w domu, kluby i instruktorzy pomogą!
Sieci fitness oraz wiele marek partnerskich skierowanych do osób aktywnych wspierają akcję #zostańwdomu. Coraz więcej i siłowni i…
Idziesz w góry? To świetnie dla zdrowia, byle bezpiecznie
Zimowe wycieczki górskie mogą być pasjonujące i zdrowe. Konieczne jest jednak pamiętanie o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Opowiada o…
Narty hartują – jak robić to dobrze?
Jazda na nartach to frajda, kontakt z naturą, świeżym powietrzem i często świetnie spędzony czas w dobrym towarzystwie.…
Morsowanie – dla kogo zimowa rekreacja?
Jest zima, upragniony czas morsów. Na miłośników zanurzania ciała w lodowatej wodzie niektórzy patrzą z niedowierzaniem, a inni…