Zaczynamy biegać. O czym warto pamiętać?
Wraz z nadejściem wiosny coraz więcej osób decyduje się na podjęcie aktywności fizycznej. Jednym z najpopularniejszych wyborów jest…
Zadbaj o swoje stawy na wiosnę
Miłośników sportu przybywa każdego roku, szczególnie na wiosnę, gdy po długiej zimie chcemy się pozbyć dodatkowych kilogramów. Jogging?…
Kiedy trening wymaga rękawic?
Nie tylko prawidłowa postawa i chwyty, nie tylko regeneracja – odpowiednie wyposażenie również wpływa znacząco na to, jakie…
Zrób pierwszy krok do zdrowszego serca
Ruch to, obok diety, podstawowy czynnik naszego zdrowia. Dzięki niemu spalamy kalorie, poprawiamy naszą kondycję, wzmacniamy odporność, pokonujemy…
O zakwasach bez tajemnic
Zakwasy to zwykle dobry znak – mimo iż objawiają się bólem 24 godziny po intensywnym treningu, działają stymulująco…
Muzyka motywacyjna poprawia wyniki?
Tak, nie, to zależy – każda z tych odpowiedzi jest poprawna, zależnie od tego, którego aspektu naszej aktywności…
Suplementy białkowe jednoznacznie korzystne
Czy to zakończy dyskusję? Z pewnością nie, choć badacze z kanadyjskiego McMaster University są pewni, że suplementy białkowe…
Trening piłkarski leczy choroby cywilizacyjne?
Granie w piłkę nożną pozytywnie wpływa na metabolizm, układ krwionośny i układ mięśniowo-szkieletowy człowieka. Stanowi remedium na choroby…
Bieganie wspiera mózg w walce ze stresem
Ćwiczenia fizyczne pomagają radzić sobie ze stresem. Najnowsze badania dowodzi, że mogą też – zwłaszcza bieganie – chronić…
Krokomierz w telefonie może być niedokładny
Korzystasz ze smartfona do mierzenia swojej aktywności fizycznej? Dobra wiadomość: prawdopodobnie prowadzisz bardziej aktywne życie niż wskazuje aplikacja…