Dlaczego prawidłowe odżywianie w trakcie ciąży jest tak ważne i co powinny jeść wtedy kobiety, aby zapewnić sobie…
Przysiad to złote ćwiczenie, które występuje w przeróżnych wariacjach, czasem drobny element w postaci zmiany pozycji sztangi wystarczy,…
Rozwijający się organizm dziecka musi otrzymywać systematyczniei regularnie niezbędne składniki odżywcze i witaminy. Każdy twój posiłek powinien więc…
TRX czyli zestaw pasków, który pozwala wykonywać ćwiczenia w podwieszeniu, jest niezwykle popularny w większości klubów fitness. Czy…
Wykonywanie naprzemiennych ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe jest jednym z bardziej popularnych zabiegów treningowych. Uginanie na biceps, a…
Świetna gospodyni domowa powoli przestaje dobrze gotować. Rozsądny mężczyzna pada ofiarą oszustów, bo nie może zorientować się w…
Zimą zazwyczaj trudniej jest się nam zmobilizować do podjęcia aktywności fizycznej czy zmiany diety. Ma to jednak spory…
Plan treningowy to nie tylko rodzaj ćwiczeń, liczba serii, powtórzeń, obciążenie czy częstotliwość sesji wysiłkowych, choć te parametry…
Dzięki autorskiemu programowi CIZE, na co dzień uczy miliony Amerykanów, że nie trzeba wylewać siódmych potów na siłowni,…
Która z mam nie marzy o tym, aby po porodzie powrócić do dawnej figury? Sportsmama – Aleksandra Rożnowska…