Sportowcy w nowych ochraniaczach
W czasie, gdy sportowcy dają się nieść emocjom, które wiążą się z ich dyscyplinami, naukowcy pracują nad tym,…
4 minuty tygodniowo: Trening dla początkujących
W internecie znajdziemy dziesiątki magicznych sposobów, jak bez wysiłku, w ciągu 10 minut zbudować sześciopak, wypracować piękne pośladki…
Nie dla amatorów: TRENING WYSOKOGÓRSKI
Góry nie wybaczają błędów, pamiętać i nieustannie myśleć o tym musi każdy entuzjasta wypraw górskich. Im wyższe szczyty,…
Szybka reakcja na kontuzję
Upały sprzyjają skręceniom czy stłuczeniom. Sprzyja im również zwiększona aktywność fizyczna podczas tych dni. Można się z nimi…
Trzymaj się planu
Podjęcie decyzji o zmianie swojego życia nie jest proste. Znacznie trudniej przychodzi nam jednak wytrwanie przy niej. Aby nie…
Trening obwodowy vs tradycyjny
Pojęcie treningu obwodowego jest chyba wszystkim dobrze znane, jednak określenie „trening tradycyjny” kojarzy się zwykle ze splitem czyli…
9 fit przykazań
Ile osób, tyle metod na idealną sylwetkę. Dieta, trening, nawyki – to wszystko kwestia bardzo indywidualna i ciężko…
Trenuj z rollerem
Szczyty popularności osiąga w ostatnim czasie rolling. To określenie nie tylko ładnie to brzmi, ale daje również bardzo dobre…
Zdrowy nałóg
Są takie uzależnienia, które nie wpływają na nas negatywnie. Wśród nich czołową pozycję zajmuje bieganie. Liczba osób, które…
Dzieci powinny ćwiczyć
Uczęszczanie na zajęcia wychowania fizycznego nie dla każdego młodego człowieka jest przyjemnością. Gdy nie ma jednak żadnych przeciwskazań warto…