Odchudzanie: 8 kroków do celu
Redukcja tkanki tłuszczowej to cel, który stawia sobie bardzo wiele osób. Zaplanowanie tego procesu z pozoru wydaje się…
Jak faza cyklu menstruacyjnego wpływa na efekty treningu?
Kobiecy układ hormonalny funkcjonuje zupełnie inaczej niż męski, co ma istotny wpływ na to, jak żeński organizm reaguje…
Medytacja – tu i teraz
Co ma medytacja do zaburzeń psychicznych? Okazuje się, że może ona znacznie wpłynąć na to czy wystąpią one…
Metoda 100 powtórzeń
Zwykle podczas sesji treningowej na siłowni wykonujemy od kilku do kilkunastu ćwiczeń, jeśli pomnożymy to przez liczbę serii…
Obciążone kolana
Sport to zdrowie, choć może u nas powodować różnego rodzaju kontuzje. Czasami problematyczne może się okazać zwykłe bieganie.…
Biegaj ze swoim pupilem!
Są tacy, którzy nie lubią biegania w pojedynkę. Nic dziwnego, w grupie raźniej, jednak nie zawsze udaje nam…
Genetyczny maratończyk
Nie jest tak, że wszyscy ludzie są przystosowani do uprawiania tego samego rodzaju sportu. Nasz organizm może być…
Genotyp sprintera
O tym, czy osiągniemy sukces sportowy może czasami decydować nie tylko ciężka praca, ale także genotyp. Skąd bierze…
Stretching. Jak go prawidłowo wykonywać?
Rozciąganie to często pomijany element treningu. To duży błąd, niezależnie od tego, jaką dyscyplinę uprawiamy, nie powinniśmy zapominać…
Biegaj ekstremalnie
Biegać każdy może. Wielu nawet już to robi. Nie każdy podjąłby się jednak biegów ekstremalnych. Ten sport to…