TRX czyli zestaw pasków, który pozwala wykonywać ćwiczenia w podwieszeniu, jest niezwykle popularny w większości klubów fitness. Czy…
Wykonywanie naprzemiennych ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe jest jednym z bardziej popularnych zabiegów treningowych. Uginanie na biceps, a…
Metody żywieniowe polegające na stosowaniu okresowej głodówki stają się coraz popularniejsze. IF, jak każdy model, posiada swoich zwolenników…
Plan treningowy to nie tylko rodzaj ćwiczeń, liczba serii, powtórzeń, obciążenie czy częstotliwość sesji wysiłkowych, choć te parametry…
Wykonywanie treningów wytrzymałościowych po zakończonym treningu siłowym jest ciągle niezwykle popularną praktyką. Sekcja kardio – to tam, tuż…
Widzisz obklejonych kolorowymi plastrami sportowców i myślisz sobie, że to znowu jakaś moda i trend, który wcale nie…
Wiele osób w trakcie procesu redukcji tkanki tłuszczowej dochodzi do punktu, w którym ciało zaczyna nabierać wymarzonych kształtów,…
Czas przerwy między seriami to jedna ze składowych, którą należy wziąć pod uwagę podczas planowania treningu siłowego. Ogólna…
Bill Starr to jedna z wielkich postaci żelaznego sportu i twórca niezwykle popularnej i skutecznej metody 5×5, która…
Wykonywanie dwóch treningów dziennie to metoda, która czasem jest praktykowana przez osoby zawodowo związane ze sportem. Taki zabieg…