„Bez siadu nie ma zadu” to jedno ze sztandarowych motywacyjnych haseł, które często powtarzane jest jak mantra, szczególnie…
Suwnica Smitha to urządzenie, które jest niezwykle popularne w większości klubów fitness. Co więcej, bardzo często korzystają z…
Gdy mówimy o spalaniu tkanki tłuszczowej, zwykle na myśl przychodzą typowe urządzenia aerobowe jak rower, orbitrek czy też…
Często słyszymy, by ćwiczenia wykonywać w pełnym zakresie ruchu. W praktyce jednak w klubach bardzo często można spotkać…
Bieganie to dla jednych zmora, a dla innych sposób na udany poranek. Co tkwi w tej formie aktywności,…
W internecie aż roi się od skomplikowanych planów treningowych, trenerzy personalni również często nie przebierają w środkach, by…
Metod treningowych, których celem jest rozwój masy mięśniowej, jest tak wiele, że nie sposób ich wszystkich opisać. Jednak…
Każdy bywalec siłowni, niezależnie od płci, ma swoje ulubione ćwiczenia, dla jednych to przysiady, dla innych uginanie na…
Często zdarza nam się popełniać błędy przy wykonywaniu ćwiczeń lub nieumiejętnie korzystać ze wszystkich możliwości, jakie daje dany…
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety stosowanych przez sportowców, szczególnie, gdy celem jest wzrost siły i masy…