Jak budować mięśnie?
Budowanie mięśni jest żmudnym procesem, który wymaga odpowiedniej diety, cierpliwości i oczywiście skutecznego treningu. Najpopularniejsze metody polegają na…
Capoeira dla każdego!
Kiedy zapisywałam się na capoeirę, byłam przekonana, że na sali treningowej pojawię się jako jedyna bądź jedna z…
Trening EMS – tak czy nie?
EMS to coraz popularniejsza metoda ćwiczeń, która wykorzystuje technologię impulsów elektrycznych na potrzeby sportu i fitnessu. Obiecuje budowanie…
Czy Crossfit jest dla Ciebie? Przekonaj się w Formowni!
Jeśli zamierzacie zacząć przygodę z treningami Cross, to koniecznie powinniście wpaść do klubu Formownia mieszczącego się przy ul.…
Odpowiednie przygotowanie do powrotu na stok
Narty to świetny sposób na rekreację. Jednak warto pamiętać, że podczas jazdy na nartach mięśnie pracują inaczej niż…
Zimą nie musisz ukrywać się na siłowni
Wbrew pozorom sezon zimowy wcale nie musi oznaczać zamknięcia się w klimatyzowanych pomieszczeniach i korzystania z bieżni dla…
Jaki trening spowalnia starzenie?
Każda aktywność jest dla organizmu lepsza niż brak ruchu. A jednak nie każdy rodzaj wysiłku ma równie dużą…
Maski przynajmniej częściową odpowiedzią na smog
Maski antysmogowe stają się coraz bardziej powszechne nie tylko wśród biegaczy. Ich noszenie przy kiepskiej jakości powietrza staje…
Biegaczu – jak widoczny jesteś po zmroku?
Jesienno-zimowe miesiące oznaczają dla wielu biegaczy przerwę w zawodach, a także częstsze wizyty na siłowni lub w klubach…
Zakwasy – jak wygrać z bólem po treningu
Zakwasy to popularna nazwa tzw. zespołu opóźnionego bólu mięśniowego, który najczęściej pojawia się 1-2 dni po intensywnym wysiłku…