Jaka siłownia – stara i ciemna czy nowa i modna?
Jeśli chcesz się wzmocnić i czuć lepiej po wysiłku fizycznym – co jest istotne dla chęci na dalsze…
Rower z drewna? To możliwe!
SpeedStarOne – rower z drewna wykonany przez pracowników Grupy Meblowej Szynaka został finalistą czwartej edycji konkursu organizowanego przez…
Rower – ważny rekreacyjnie i treningowo, byle bez smogu
Naukowcy wskazują, że rekreacyjna jazda rowerem czy regularne wykorzystywanie go do poruszania się po mieście szybko pozwalają poprawić…
Zmiana do wakacji? Jeszcze zdążysz
Przed końcem roku szkolnego już nie, ale przed wyjazdem w połowie lipca – już tak. Można zdążyć z…
Sauna jak krótki trening
Wbrew obiegowej opinii pobyt w saunie nie tylko obniża ciśnienie, ale też podnosi je. Brzmi dziwnie? Spokojnie, to…
Uniknij niepotrzebnych kontuzji
Wycieńczają, ale dają szybkie efekty treningowe. Programy aerobowe czy kalistenika cieszą się rosnącą popularnością. Niestety, wielu amatorów nie…
Poranne ćwiczenia odmładzają bardziej
Odmładzający efekt wysiłku fizycznego jest wyraźniejszy, jeśli ćwiczy się rano, a nie wieczorem – informuje pismo „Cell Metabolism”.…
Pompka plus – która jest dla Ciebie?
To jedno z najbardziej skutecznych ćwiczeń do wykonania w domu i na siłowni. Pompki mają jeszcze jedną zaletę:…
W dniu startu – jak wejść w półmaraton
Lepsza pogoda zwiastuje nowe biegowe wyzwania w postaci nadchodzących biegów długodystansowych. Idealnym przetarciem przed udziałem w maratonie jest…
Martwy ciąg klasyczny vs sumo
Dwie najpopularniejsze odmiany martwego ciągu czyli jednego z fundamentalnych ćwiczeń siłowych. Odkąd pamiętam trwa debata, która forma jest…