Dieta dobra dla mózgu
Mózg przez wieki był niedoceniany, uważany za jeden z wielu organów w ludzkim ciele. Ustępował sercu, gdyż ono…
Jak nie przytyć podczas świąt?
Święta wielkanocne, jak każde polskie, tradycyjne święta to przede wszystkim góry pysznego, ale również kalorycznego jedzenia. Jaja w…
Dieta bogata w błonnik redukuje poziom cukru
Dzięki zmianie jelitowego mikrobiomu dieta bogata w włókno roślinne obniża poziom cukru we krwi – informuje „Science”. Dr…
Kasza bulgur – lekkie uzupełnienie wiosennej diety
Wiosna to idealny czas, by ponownie urozmaicać dietę. Warto postawić na posiłki niskokaloryczne i lekkie, zwłaszcza po nadejściu…
Pomarańczowa zupa marchewkowa z suszonymi owocami
Kto z nas w marcu nie marzy już o pierwszym powiewie wiosny i grzaniu się w ciepłych promieniach…
Ćwiczenie pomoże nie podjadać
Podjadamy, gdy samokontrola przegrywa z impulsami. Są jednak sposoby na to, by hamować automatyczne reakcje na pokusy. Dr…
Spożywamy za dużo soli, po prostu
Duża międzynarodowa analiza sugeruje, że nawet istotne zmiany w diecie nie zredukują negatywnego wpływu soli na nasze ciśnienie…
Jogurt świetny na nadciśnienie
Częstsze sięganie po jogurt obniża ryzyko rozwoju choroby sercowo-naczyniowej u osób z nadciśnieniem – czytamy na łamach pisma…
Geny i wątroba a słodycze
Osoby posiadające określony wariant genu sterującego wydzielaniem hormonu FGF21 w wątrobie mają większą skłonność do sięgania po słodkie…
Lekka sałatka z awokado – w sam raz do pracy
Sałatka jako główny posiłek? Wielu z nas nie przekonuje taka propozycja. Sałatki często postrzegamy bowiem jako nudne i…