Woda ważna od najmłodszych lat
Coraz częściej niezdrowe napoje idą w kąt, a do głosu dochodzi woda. Sięgając po nią z pewnością dokonujemy…
Pudding CHIA
Składniki: • 2 łyżki nasiona chia • 1 szklanka mleka zwykłego/roślinnego • ½ łyżeczki miodu • 1 garść…
Walcząc z zaćmą
To naturalne, że z wiekiem zmienia się kondycja ciała i pojawia się wiele nowych dolegliwości. Nie na wszystkie…
Zwierzę wsparciem dla umysłowo chorych
Zwierzęta domowe są dla osób z poważnymi problemami psychicznymi niezwykle istotną częścią życia, gdyż zapewniają im bezwarunkowe wsparcie,…
Chłodnik z awokado
Składniki: • Ogórek gruntowy 1 sztuka • Czosnek 2 posiekane ząbki • Natka pietruszki – 2 łyżki posiekanej…
Zimowa zmiana menu
Zimą zazwyczaj trudniej jest się nam zmobilizować do podjęcia aktywności fizycznej czy zmiany diety. Ma to jednak spory…
Fit muffiny
Składniki (na około 5 sztuk – 1 sztuka= 1 porcja): • Płatki owsiane górskie – 0.75 szklanki •…
Nocne kuracje
Czas na sen może być ważniejszy niż nam się wydaje. To wtedy nasz organizm się regeneruje, a my…
Zdrowe śniadanie
Składniki (na 1 porcję) • Jogurt naturalny 3 łyżki • Siemie lniane 1 łyżeczka • Masło orzechowe 2…
Pyszności “on the go”
Lunch boxy, z którymi coraz częściej możemy spotkać naszych znajomych, współpracowników czy przypadkowych przechodniów wcale nie zostały wymyślone…