Trenuj mózg, to ważne dla zdrowia
Mózg możemy rozwijać przez całe życie. Jednak im lepiej o niego zadbamy w młodości, tym większą zgromadzimy rezerwę…
Regularność ważna w ćwiczeniach
Chcesz się odchudzić? Wyznacz stałą porę ćwiczeń i trzymaj się jej – to duża gwarancja sukcesu. Tak przynajmniej…
Trenujesz zbyt często? Uważaj na konsekwencje!
Kardiolodzy często mówią o literze U, obrazując korzyści i straty z uprawiania i nieuprawiania sportu. Na szczycie jednego…
Kolana: Jak o nie zadbać?
Żyjemy coraz dłużej i coraz intensywniej. Oprócz oczywistych zalet ma ten trend również skutki uboczne, w tym częste…
Siedzący tryb życia gorszy niż myślisz!
Według naukowców, każda godzina siedzenia skraca życie o 21 minut. Siedzenie jest więc niemal tak samo groźne jak…
Raport specjalny: Ćwicz w domu, kluby i instruktorzy pomogą!
Sieci fitness oraz wiele marek partnerskich skierowanych do osób aktywnych wspierają akcję #zostańwdomu. Coraz więcej i siłowni i…
Idziesz w góry? To świetnie dla zdrowia, byle bezpiecznie
Zimowe wycieczki górskie mogą być pasjonujące i zdrowe. Konieczne jest jednak pamiętanie o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Opowiada o…
Morsowanie – dla kogo zimowa rekreacja?
Jest zima, upragniony czas morsów. Na miłośników zanurzania ciała w lodowatej wodzie niektórzy patrzą z niedowierzaniem, a inni…
Intensywne ćwiczenia poprawiają pamięć
Nikogo nie trzeba przekonywać do zalet wysokiej aktywności fizycznej. Teraz mamy jednak badania wskazujące, że intensywne ćwiczenia poprawiają…
Biegaj bez ryzyka przetrenowania
Bieganie niesie za sobą szereg realnych korzyści zdrowotnych, które w dłuższej perspektywie pozytywnie wpływają nie tylko na organizm,…