Proste ćwiczenia dla zdrowszych stóp
Trenując regularnie lub nawet ćwicząc okazjonalnie bardzo często zapominamy o pewnej grupie mięśni, które w naszym życiu odgrywają…
Bakterie pomogą osiągnąć sukces sportowy?
To, co żyje w naszych jelitach, może determinować wyniki osiągane w różnych dyscyplinach sportu. Mikrobiom komórkowy jest różny…
Jolanda Neff: Jak ćwiczyć, by uniknąć bólu pleców przy długiej jeździe rowerem?
Wakacje to czas, kiedy chętniej i częściej wsiadamy na rower – szczególnie w dłuższą trasę. Jeśli jednak nie…
Trening w upale – czego unikać, o czym pamiętać
Z biegania, interwałów czy innych treningów mocno podnoszących tętno lepiej zrezygnować w upał. Nie oznacza to jednak, że…
4 ćwiczenia, które chronią przed bólami kolan i kręgosłupa
Czy systematyczne ćwiczenie stóp może poprawić ich wygląd, zlikwidować ból, a w przypadku haluksów czy ostrogi piętowej, nawet…
Jak pokonać „ścianę” podczas biegu
Trening wyobrażeniowy, wyznaczenie celu, koncentracja na zadaniu czy skupienie się na technice biegu – to proste metody radzenia…
Odzież kompresyjna – warto?
Kosztuje krocie, generuje ogromne zyski producentów, ale czy poprawia osiągi podczas wysiłku? Nie. Za to sprawdza się bardzo…
Aktywność na zdrowie – wspólne ćwiczenia w Krakowie
Widzisz coraz więcej ludzi biegających lub uprawiających inne sporty i myślisz sobie, że chętnie byś do nich dołączył?…
Walka z kontuzjami w sportach walki
Sztuki walki, zwłaszcza w dobie rosnącej popularności MMA, należą do najbardziej kontuzjogennych dyscyplin sportu. Fizjoterapeutka radzi, jak uchronić…
Światowy dzień jogi – dołączysz?
Joga to chyba najbardziej znany „towar eksportowy” Indii. Jej zalety cenione są na całym świecie, bywa używana nawet…