Biegaj bez ryzyka przetrenowania
Bieganie niesie za sobą szereg realnych korzyści zdrowotnych, które w dłuższej perspektywie pozytywnie wpływają nie tylko na organizm,…
Przechowywanie roweru zimą – jak to zrobić?
Jest zima, więc musi być zimno, a i warunki do jazdy na rowerze mniej sprzyjające. Jeżeli planujesz, by…
Trening w ekstremalnych warunkach – niekoniecznie najlepszy
Jest kilka trendów ćwiczenia w skrajnych temperaturach. Najpierw były silnie ogrzewane siłownie, później zachęcanie do wysiłku w zimnie.…
Jak skutecznie nauczyć dziecko pływać?
Pływanie to aktywność, która nie tylko przynosi wiele zbawiennych skutków dla zdrowia fizycznego, ale także jest niezwykle przyjemną…
Trening na czczo dobry dla zdrowia
Wysiłek fizyczny zalecany jest zwłaszcza dla ludzi z nadwagą i otyłością, jako sposób na obniżenie ryzyka cukrzycy typu…
Jesień i siłownie plenerowe? Tak!
Jeszcze nie koniec jesieni i warto wykorzystać ten czas na ćwiczenia na plenerowej siłowni – bezpłatnej i bezpiecznej…
Czy HIIT to hit na co dzień?
Bierność fizyczna to globalny problem zdrowotny. I choć są przytłaczające dowody, że ludzie muszą ruszać się więcej, to…
Przetrenowanie to problem nie tylko mięśni
Wycieńczenie zbyt dużą ilością treningu ma wpływ nie tylko na wyniki sportowe czy zdolności motoryczne. To także poważny…
Czy nurkowanie to sport dla Ciebie?
To sport całoroczny i choć nie każdy może go uprawiać, dziś już nie trzeba być bezwzględnie zdrową osobą,…
Jak być fit i cieszyć się życiem na swój sposób
Życie fit oznacza wiele wyrzeczeń. Wszystkie z nich nie są jednak na marne, ponieważ dzięki nim osiągamy coś,…