Genetyczny maratończyk
Nie jest tak, że wszyscy ludzie są przystosowani do uprawiania tego samego rodzaju sportu. Nasz organizm może być…
Prosta metoda na ból kręgosłupa
Kręgosłup to fundament ludzkiego szkieletu. Zapewnia podporę i odpowiednią ruchomość naszego ciała. To na nim osadzona jest obręcz…
Genotyp sprintera
O tym, czy osiągniemy sukces sportowy może czasami decydować nie tylko ciężka praca, ale także genotyp. Skąd bierze…
Stretching. Jak go prawidłowo wykonywać?
Rozciąganie to często pomijany element treningu. To duży błąd, niezależnie od tego, jaką dyscyplinę uprawiamy, nie powinniśmy zapominać…
Garść treningowych porad
Często zdarza nam się popełniać błędy przy wykonywaniu ćwiczeń lub nieumiejętnie korzystać ze wszystkich możliwości, jakie daje dany…
Kreatyna – fakty i mity
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety stosowanych przez sportowców, szczególnie, gdy celem jest wzrost siły i masy…
Biegaj ekstremalnie
Biegać każdy może. Wielu nawet już to robi. Nie każdy podjąłby się jednak biegów ekstremalnych. Ten sport to…
Siłownia w domu
Masz ochotę poćwiczyć, ale siłownia jest za daleko? Być może to dobry moment, aby pomyśleć o własnej siłowni.…
Ćwiczyć można wszędzie
Tak bardzo chcesz rozpocząć regularne ćwiczenia, ale ciągle nie masz czasu. Przypominamy: na aktywność fizyczną zawsze można znaleźć…
Sześciopak w 25 minut
Kształtowanie mięśni brzucha nie polega jedynie na wykonywaniu ćwiczeń, które angażują tę część ciała. Kluczowe okazuje się spalenie…