Poziom tkanki tłuszczowej jest jednym z najbardziej wartościowych wskaźników służących ocenie wyglądu oraz postępów treningowych. Znajomość kompozycji ciała…
Jeżeli wreszcie zdecydowałeś się zwiększyć swoją aktywność fizyczną i zawalczyć o idealną sylwetkę to warto pomyśleć o dobrym…
Treningi interwałowe mają to do siebie, że są niezwykle intensywne, świetnie spalają tkankę tłuszczową i budują wytrzymałość. Wielu…
Błędy popełnia każdy. Jednak siłownia jest miejscem, w którym szczególnie powinniśmy ich unikać. Trening z obciążeniem to nie…
Zaplanowanie dobrego treningu siłowego wcale nie jest sprawą prostą. Podobnie jak w przypadku diety, element indywidualizacji odgrywa tu…
Martwy ciąg jest jednym z najbardziej kompleksowych ćwiczeń. Pozwala zaangażować wiele partii mięśniowych jednocześnie i wpływa na harmonijny…
Budowanie mięśni jest żmudnym procesem, który wymaga odpowiedniej diety, cierpliwości i oczywiście skutecznego treningu. Najpopularniejsze metody polegają na…
(I sprawić, żeby sama chciała tam przychodzić)? Trenujesz i sprawia Ci to przyjemność. W zasadzie teraz to już…
Jeżeli zastanawiasz się, jak zrzucić kilka zbędnych kilogramów bez wychodzenia z ciepłego i przytulnego domu to mamy kilka…
W codziennym zabieganiu trudno czasami znaleźć chwilę na trening. Jest jednak rozwiązanie dla tych, którzy nie mają zbyt…