Trzy sposoby, by pozbyć się nieświeżego ręcznika po siłowni
Po każdym treningu przynosisz do domu wilgotny i ciężki ręcznik? Czas przemyśleć zmianę na ten z mikrowłókien, który…
Trening wytrzymałościowy zmienia mikrobiom jelit
Nawet bez zmian w diecie trening modyfikuje to, co dzieje się w naszym organizmie. Metabolizm przyspiesza, a komórki…
Zanim zapiszesz dziecko na kolejne zajęcia sportowe
Zajęcia sportowe dla dzieci cieszą się coraz większą popularnością. Jeśli nasze pociechy regularnie uczestniczą w treningach – warto…
Fitness dla opornych – jak wrzucić wyższy bieg?
Jeśli w Twojej szufladzie leży nieużywana karta do klubu fitness, ten tekst jest dla Ciebie. Nie miej wyrzutów…
Efekty treningu już po pierwszych minutach
Choć na modelowanie sylwetki, budowę upragnionych mięśni czy zwykłe zrzucanie kilogramów potrzeba sporo wysiłku, już w pierwszych minutach…
Jak przygotować się do biegu górskiego?
Biegi górskie rządzą się swoimi prawami i stanowią niecodzienny wysiłek dla organizmu. W celu odpowiedniego przygotowania do startu…
Zastanawiasz się jak usprawnić zarządzanie szkółką piłkarską? Mamy dla Ciebie rozwiązanie!
W dzisiejszych czasach dużym problemem dla rodziców jest to, że ich dzieci posiadają złe nawyki związane z nowoczesnymi…
Główkowanie zostawia ślad w mózgu
Wielokrotne odbijanie piłki głową może powodować dające się wykryć zmiany w mózgu i pogorszenie sprawności umysłowej. Sportowcy narażeni…
Otyłość pogarsza wyniki treningu
Osoby otyłe nie tylko startują z gorszej pozycji przy budowaniu lepszej sylwetki. Ich ciało znacznie wolniej rozbudowuje mięśnie…
Zbawienny wpływ pływania
Pływanie to sport na całe życie, który wszechstronnie rozwija ciało bez jego nadmiernego obciążania. Można je uprawiać przez…