Lepszy sen w parze z lepszą dietą
Ludzie, którzy dłużej śpią odżywiają się zdrowiej: zjadają mniej cukru i węglowodanów – informuje „American Journal of Clinical…
Warzywa liściaste dla zdrowego mózgu
Osoby jedzące co najmniej jedną porcję zielonych warzyw liściastych dziennie mają lepszą pamięć i dłużej cieszą się sprawnym…
Wpływ orzechów na fale mózgowe
Konsumpcja orzechów sprzyja zwiększeniu częstotliwości fal mózgowych związanych z kluczowymi funkcjami organizmu, w tym funkcjami poznawczymi i odpornościowymi…
Jak przeżyć Święta przy stole
Już na myśl o samej wigilii człowiek robi się głodny, ale przy czwartym daniu mamy dość. A przecież…
Eksperci w Warszawie o kawie
Kawa nie zwiększa ryzyka chorób, np. nadciśnienia tętniczego, jak do niedawna sądzono, wręcz odwrotnie: ma korzystny wpływ na…
Jak przekonać dziecko do picia wody
W konkurencji z barwnymi etykietami i kolorową zawartością butelki z wodą mineralną zdecydowanie przegrywają na sklepowych półkach. A…
Węglowodany na śniadanie: tak czy nie?
W listopadzie wracamy do tematu śniadania. Jeść czy nie jeść? Czy to obowiązkowy punkt w zdrowej diecie, czy…
Co jeść przed treningiem, a co po nim?
Aby trening był efektywny i wzmacniał naszą formę, trzeba wspomagać go odpowiednią dietą. Pamiętaj, że innego rodzaju produkty…
Usuń pestycydy z owocu przed spożyciem
Za ten sposób możemy podziękować amerykańskim naukowcom! Bo choć wszystkich pozostałości pestycydów nie da się usunąć z owocu…
Coraz chętniej sięgamy po soki warzywne
Polacy są europejskim liderem spożycia soków warzywnych, jak pokazuje raport Europejskiego Stowarzyszenia Soków Owocowych (AIJN), już w 2014…