Miłośnicy warzyw i owoców bardziej zadowoleni z życia
Zwiększając spożycie warzyw i owoców możemy poprawić swoje zadowolenie z życia – wnioskują naukowcy brytyjscy w analizie, którą…
Cholesterol – ile możesz zjeść?
Wytyczne najważniejszych organizacji wskazują, że spożycie cholesterolu powinno być ograniczone. Ile miligramów zawierają konkretne potrawy i jak można…
Odżywianie dla lepszego treningu
Informacje, jakie otrzymujemy z różnych źródeł na temat prawidłowego żywienia, mogą przyprawiać o ból głowy. Jeść węglowodany, bo…
Dieta pudełkowa – co daje użytkownikowi?
Jeszcze parę lat temu catering dietetyczny kojarzył się wyłącznie z pracą w dużej korporacji, czy światem show biznesu.…
Internetowe jadłospisy niewystarczające
Restrykcyjne diety zaczerpnięte z internetu mogą być szkodliwe dla zdrowia oraz powodować zmęczenie, drażliwość i nerwowość. Jakie błędy…
Zrób szpinak dobrze, by pozostał zdrowy
Szpinak zawiera wiele naturalnych przeciwutleniaczy, w tym potrzebną naszemu sercu i oczom luteinę. Niestety, w trakcie gotowania czy…
Pikantna herbata z jabłkiem na chłodne wieczory
Kiedy za oknem pojawia się śnieg, deszcz oraz przenikliwy wiatr, nic tak nie poprawia nastroju jak kubek gorącej…
Czy wigilia może być lekkostrawna i zdrowa?
Wigilijna kolacja nie musi być ciężkostrawna. Dietetyczka Hanna Stolińska podpowiada, jak to osiągnąć i co zrobić, by kapusta…
Węglowodanowy koktajl po treningu
Nawet najlepszy program treningowy nie doprowadzi do upragnionych efektów bez dopasowanej do niego diety. Wciąż najważniejszym źródłem energii…
Nietolerancja laktozy – z czym to się je
Wiele osób każdy swój poranek rozpoczyna od wypicia kawy z mlekiem czy zjedzenia owsianki. Niestety mleko, a dokładniej…