Nie możesz zasnąć? Sprawdź, czy nie przez to…
Są takie noce, kiedy zaśnięcie staje się wyzwaniem. Jeśli w Twoim przypadku to częste zjawisko, być może sama…
Mity, przez które pogarszasz jakość snu
Dorosłym wystarczy 5 godzin, alkohol poprawia sen, telewizor w sypialni pomaga zasnąć, a włączenie drzemki w budziku jest…
Bezsenność lub niewyspanie? Znajdź przyczynę
W jaki sposób sen reguluje pracę naszego organizmu? Jak długo powinniśmy spać, aby w pełni się zregenerować? Co…
Śpij dobrze, chudnij więcej
Nie wystarczy zmiana diety i podjęcie aktywności. By poprawić sylwetkę trzeba również spać odpowiednio dużo i regularnie. To…
Zawodnicy esportu śpią za mało
Długo ignorowany, sport elektroniczny ciągle rośnie w siłę, osiągając już roczną wartość miliarda dolarów. Wciąż brakuje jednak wiedzy…
Kłopoty ze snem niebezpieczne dla mężczyzn
W przypadku zwłaszcza starszych mężczyzn zakłócenia snu i towarzyszące im niedotlenienie krwi znacząco zwiększa ryzyko śmierci z powodu…
Zmiana czasu odbija się na formie i zdrowiu
Z punktu widzenia zdrowia zmiana czasu zawsze przynosi straty. Cierpią szczególnie osoby chore, z zaburzeniami snu oraz dzieci…
Złe wieści: nawet e-sport jest kontuzyjny
E-zawodnicy cierpią na dolegliwości podobne to tych, jakich doświadczają piłkarze czy lekkoatleci. Najczęściej są to różnego typu bóle,…
A Ty, wysyłasz SMS-y przez sen?
Tak, to się dzieje naprawdę. I nie, nie jest to już wyjątkowo rzadkie zjawisko. Sleep-texting, jak mówi się…
Zadbaj o lepszy sen
Jako naród wypadamy średnio pod względem jakości snu. Według jednych połowa, a według innych nawet większość Polaków boryka…