Dlaczego postanowienie pójścia na siłownię się nie powiedzie
W styczniu dwóch na pięciu Amerykanów robi noworoczne postanowienia. Prawie połowa z nich postanawia zrzucić trochę kilogramów lub…
Przetapiają noże, robią siłownie
Na razie jest ich dwie, ale ma być więcej. Siłownie plenerowe powstają w trudnych miejscach Londynu, gdzie młodzież…
Jaka siłownia – stara i ciemna czy nowa i modna?
Jeśli chcesz się wzmocnić i czuć lepiej po wysiłku fizycznym – co jest istotne dla chęci na dalsze…
Budujesz mięśnie? Pamiętaj, by odpocząć!
Czas przerwy między seriami to jedna ze składowych, którą należy wziąć pod uwagę podczas planowania treningu siłowego. Ogólna…
Pełen zakres ruchu
Często słyszymy, by ćwiczenia wykonywać w pełnym zakresie ruchu. W praktyce jednak w klubach bardzo często można spotkać…
Trening na worku bokserskim
Worek bokserski to przyrząd wykorzystywany głównie w sportach walki. Może służyć doskonaleniu techniki oraz poprawie kondycji. Niezależnie jednak,…
Pas: dlaczego nie należy go używać?
Widok osób, które podczas ćwiczeń na siłowni korzystają z pasa treningowego jest bardzo powszechny. Pas ma zabezpieczać centralną…
Jak trenować na bieżni?
Bieżnia to urządzenie, które znajdziemy w prawie każdym klubie fitness. Przy jej użyciu możemy skutecznie spalać tkankę tłuszczową…
Jak budować mięśnie?
Budowanie mięśni jest żmudnym procesem, który wymaga odpowiedniej diety, cierpliwości i oczywiście skutecznego treningu. Najpopularniejsze metody polegają na…