Niebieskie światło emitowane przez nowoczesne ekrany pobudza organizm i dramatycznie obniża poziom melatoniny, zwanej hormonem snu – pokazało…
Gdy jesteśmy niewyspani, nasz nos jest wyczulony na zapachy pożywienia. Dlatego chętniej sięgamy po przekąski. Warto pamiętać zwłaszcza…
Z czego biorą się nasze problemy z odchudzaniem? Przyczyn może być mnóstwo. Przede wszystkim wynikają one jednak z błędów, które popełniamy…
Czas na sen może być ważniejszy niż nam się wydaje. To wtedy nasz organizm się regeneruje, a my…
Regeneracja powinna bazować nie tylko na wystarczającej ilości snu czy odpowiednim odżywianiu. Składa się na nią również wiele…
Trening bez odpowiedniej regeneracji z czasem stanie się zupełnie nieefektywny. Poza odpowiednim odżywianiem opisywanym w poprzedniej części ważny…
Regeneracja to nie wartość dodana, to normalna część całego planu treningowego i życia każdego człowieka. Gdy jej zabraknie…
Zaczyna się od bagatelizowania zaburzeń snu, a kończy na poważnych problemach zdrowotnych. Jakość naszego snu może wpływać na…
Mówiąc, że sen jest dla słabych w ogóle nie zdajemy sobie sprawy, jakie konsekwencje niesie za sobą jego…
Wszystko jest ważniejsze niż odpoczynek, w pracy ciągle dużo obowiązków, a po powrocie do domu trzeba przecież posprzątać…