Lodowa kąpiel nie pomaga w (od)budowie mięśni
Choć to wciąż popularny sposób regeneracji mięśni po dużym wysiłku, lodowe kąpiele okazują się przeciwskuteczne w dłuższej perspektywie.…
Sztuka renegeracji po maratonie
Bieganie nie ogranicza się wyłącznie do startu w zawodach oraz minięcia linii mety z poczuciem osobistej satysfakcji. To…
Odzież kompresyjna – warto?
Kosztuje krocie, generuje ogromne zyski producentów, ale czy poprawia osiągi podczas wysiłku? Nie. Za to sprawdza się bardzo…
Jak pomóc swojemu organizmowi?
Kiedy mówimy o poprawie sylwetki i budowaniu masy mięśniowej, większość z nas widzi siebie wylewającego (lub wylewającą) siódme…