Reguła od 20 do 70 sekund
Metod treningowych, których celem jest rozwój masy mięśniowej, jest tak wiele, że nie sposób ich wszystkich opisać. Jednak…
ABC podciągania na drążku
Podciąganie to jedno z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych ćwiczeń kształtujących mięśnie pleców. Co więcej, często traktowane jest jako…
Zielone smoothie: Warzywa w nietypowej formie
Wiemy, że są zdrowe i w większości przypadków, można je jeść praktycznie w dowolnych ilościach. Można też na…
GRA O SUKCES w wydaniu Jacka Bilczyńskiego
Jacek Bilczyński – redaktor naczelny FIT Magazynu pojawił się jako jeden z bohaterów książki “Skuteczny Biznes”, której premiera…
Odchudzanie: 8 kroków do celu
Redukcja tkanki tłuszczowej to cel, który stawia sobie bardzo wiele osób. Zaplanowanie tego procesu z pozoru wydaje się…
Ilość posiłków: Czy rzeczywiście nie ma znaczenia?
Jeszcze kilka lat temu wszyscy mówili jednym głosem: dieta powinna bazować na 5 – 6 posiłkach w ciągu…
Probiotyki a odchudzanie
Planując dietę zwykle skupiamy się na odpowiedniej ilości kalorii oraz poszczególnych makroskładników. Coraz więcej osób zdaje sobie również…
Oryginalny pomysł na drób
Znudził wam się tradycyjny, gotowany na parze indyk czy kurczak i chcielibyście urozmaicić posiłki, ale myślicie, że to…
Jak wybrać najlepsze ćwiczenia?
Każdy bywalec siłowni, niezależnie od płci, ma swoje ulubione ćwiczenia, dla jednych to przysiady, dla innych uginanie na…
Białko: Jakie źródła wybrać?
Proteiny są jednym z trzech podstawowych makroskładników. Mimo, że większość osób zdaje sobie sprawę, że białka między sobą…