Ważna rola ruchu w chorobie nowotworowej
W trosce o powrót do zdrowia, osoby chore na raka nie tylko mogą, ale wręcz powinny regularnie ćwiczyć.…
Trening w ekstremalnych warunkach – niekoniecznie najlepszy
Jest kilka trendów ćwiczenia w skrajnych temperaturach. Najpierw były silnie ogrzewane siłownie, później zachęcanie do wysiłku w zimnie.…
Jak skutecznie nauczyć dziecko pływać?
Pływanie to aktywność, która nie tylko przynosi wiele zbawiennych skutków dla zdrowia fizycznego, ale także jest niezwykle przyjemną…
Michał Bartoszak: Samotność długodystansowca
Z perspektywy wyczynowego sportowca, każda dyscyplina może kiedyś znudzić się, szczególnie jeśli podejmujemy decyzję o zakończeniu kariery lub…
Czy w alkoholu jest cokolwiek zdrowego?
Całkowite zaprzestanie picia alkoholu służy leczeniu nadciśnienia tętniczego i cukrzycy – uważa wielu specjalistów. Tymczasem dość powszechne jest…
Ruszają zapisy do Wings for Life 2020
Może i bieg dopiero w maju, ale warto pomyśleć nad startem już dziś i dołączyć do tej wyjątkowej,…
Puree ziemniaczane zamiast żelu węglowodanowego?
Choć może to brzmieć niecodziennie, puree ziemniaczane wspomaga sportowców podczas długotrwałego wysiłku równie skutecznie, co żele energetyczne –…
Zadbaj o witaminę D, gdy słońca brakuje
To witamina odpowiedzialna za nasze kości, zęby czy mięśnie, a jednak jej poziom w organizmie spada gwałtownie, gdy…
Trening na czczo dobry dla zdrowia
Wysiłek fizyczny zalecany jest zwłaszcza dla ludzi z nadwagą i otyłością, jako sposób na obniżenie ryzyka cukrzycy typu…
Gotowy na zimę? Pytamy o Twój rower…
Niskie temperatury, miejskie ulice pełne błota pośniegowego i soli. Nie są to idealne warunki do jazdy rowerze. Niezależnie…