Slow food wymyślili Włosi!
Szybkie życie, brak czasu na zjedzenie kolejnego posiłku i natłok obowiązków sprawia, że czasami chcemy zwolnić. Jak wprowadzić…
Dietetyczna wersja dania: FIT pierogi
Składniki na ciasto (na około 12 – 15 sztuk): – 150 g mąki jaglanej – 100 g skrobi kukurydzianej…
Medycyna dla kobiet: Jak wrócić do formy po porodzie?
Dodatkowe kilogramy, rozstępy czy gorsza kondycja skóry po ciąży – to nie jedyne kwestie, którymi martwią się przyszłe…
Smacznie i zdrowo: Pieczywo z wołowiną
Składniki: – 4 niewielkie kromki pieczywa gryczanego – 150 g mięsa wołowego – 50 g sałaty roszponki –…
Wady zgryzu wpływają na postawę
Właściwa praca zgryzu jest ważniejsza niż może nam się wydawać. Wiąże się to bowiem nie tylko z kwestiami…
FIT dodatek: Prosta panierka
Składniki: – 50 g mąki z orzechów nerkowca – 1 łyżka oleju kokosowego – 1 jajo – papryka…
Szybkie danie: Krem z kalafiora
Składniki: – 1 kalafior – 1/2 cebuli szalotki – 1 ząbek czosnku – 1 duży ziemniak – 300…
Metabolizm jest programowany od początku
To, jaki będzie nasz metabolizm programowane jest już od pierwszych dni życia. To zatem dobry czas, aby kształtować…
Fakty i Mity: Trening na pusty żołądek
Metody żywieniowe polegające na stosowaniu okresowej głodówki stają się coraz popularniejsze. IF, jak każdy model, posiada swoich zwolenników…
Pływanie jest dobre na wszystko
Ten sport nie przez wszystkich jest doceniany. Ci, którzy marzą o nienagannej sylwetce i dobrym zdrowiu powinni się…