Zupa dyniowo-marchwiowa z nutą imbiru
Zupa dyniowo-marchwiowa z nutą imbiru 280 kcal na porcję Składniki: • Dynia: ½ kg (1 mała sztuka) •…
Edukacja podstawą w przeciwdziałaniu otyłości
Lepiej edukować niż leczyć z otyłości – zgodnie z tym hasłem działają eksperci z Instytutu Żywności i Żywienia.…
Cera idealna (nawet zimą!)
Gdy temperatura na zewnątrz spada często pojawiają się rumieńce. Nie zawsze są one jednak zdrowym objawem. Chłód i…
Makaron z pesto z zielonego groszku
Składniki: • Makaron pełnoziarnisty: 60g • Groszek zielony (mrożony/świeży): 3 garści • Cytryna: 0.25 sztuki • Olej rzepakowy tłoczony…
Regeneracja (cz.3) – nawadnianie organizmu
Regeneracja powinna bazować nie tylko na wystarczającej ilości snu czy odpowiednim odżywianiu. Składa się na nią również wiele…
Placki z cukinii i marchewki
Placki z cukinii i marchewki: • Cukinia: 0,5 sztuki • Jajko: – 1 sztuka (lub kleik z siemienia…
Zdrowsza młodzież i doinformowane społeczeństwo
Dzięki programowi upowszechniania wiedzy o zdrowym żywieniu i aktywności fizycznej udało się doprowadzić do spadku występowania nadwagi i…
Aktywność – sposób na nowotwory
Eksperci Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem zauważyli, że karmienie piersią znacznie obniża ryzyko pojawienia się w przyszłości raka…
Chrupiąca przekąska z ciecierzycy
Składniki: ✔ Ciecierzyca z puszki (bez zalewy) – 80g (4 łyżki) ✔ Olej rzepakowy 0,5 łyżki ✔ Przyprawy…
Wegetariański burger
Wegetariański burger (porcja – 480 kcal) Składniki (na 1 sztukę): Burger • Bułka pszenno-żytnia 1 sztuka • Burak…