Magia tańca
Taniec to sposób na życie, pasja, miłość, setki spalonych kalorii, płaski brzuch… Dla każdego z nas taniec może…
Aktywność sposobem na zdrowie i lepszy nastrój
Każdy kolejny rok to szansa na to, aby coś zmienić w swoim życiu i stać się lepszym. Wkraczając…
Zimowy trening na świeżym powietrzu się opłaca
Świeże powietrze i niska temperatura sprawiają, że nasz organizm zużywa znacznie więcej energii, aby utrzymać stałą ciepłotę ciała.…
Najlepsze ćwiczenia na pośladki
Wiele kobiet poszukuje ćwiczenia, które pomoże ukształtować pośladki i tu najczęściej pada na przysiady, wszak popularne powiedzenie mówi:…
Przysiady high-bar vs low-bar
Przysiad to złote ćwiczenie, które występuje w przeróżnych wariacjach, czasem drobny element w postaci zmiany pozycji sztangi wystarczy,…
Rowerowe odchudzanie
Dbanie o swoją kondycję i zdrowy styl życia nie powinno być dla nas smutnym obowiązkiem. Aby się jednak…
Kreatyna: Przed czy po treningu?
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów stosowanych przez sportowców w celu poprawy siły, wytrzymałości czy wzrostu masy mięśniowej.…
Czas przerwy w treningu antagonistów
Wykonywanie naprzemiennych ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe jest jednym z bardziej popularnych zabiegów treningowych. Uginanie na biceps, a…
Regeneracja cz.4 – inne sposoby na regenerację
Istnieje naprawdę wiele sposobów na to, aby dać swojemu ciału szansę na regenerację. Ważne jest nie tylko odżywianie,…
Nie szukaj wymówek! Jak zmotywować się do treningów jesienią?
Do pozytywnego wpływu treningu fizycznego na zdrowie nie trzeba nikogo przekonywać. Mimo to, okres jesienno-zimowy to czas, kiedy…