Rozciąganie to często pomijany element treningu. To duży błąd, niezależnie od tego, jaką dyscyplinę uprawiamy, nie powinniśmy zapominać…
Często zdarza nam się popełniać błędy przy wykonywaniu ćwiczeń lub nieumiejętnie korzystać ze wszystkich możliwości, jakie daje dany…
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety stosowanych przez sportowców, szczególnie, gdy celem jest wzrost siły i masy…
Biegać każdy może. Wielu nawet już to robi. Nie każdy podjąłby się jednak biegów ekstremalnych. Ten sport to…
Masz ochotę poćwiczyć, ale siłownia jest za daleko? Być może to dobry moment, aby pomyśleć o własnej siłowni.…
Tak bardzo chcesz rozpocząć regularne ćwiczenia, ale ciągle nie masz czasu. Przypominamy: na aktywność fizyczną zawsze można znaleźć…
Kształtowanie mięśni brzucha nie polega jedynie na wykonywaniu ćwiczeń, które angażują tę część ciała. Kluczowe okazuje się spalenie…
Poziom tkanki tłuszczowej jest jednym z najbardziej wartościowych wskaźników służących ocenie wyglądu oraz postępów treningowych. Znajomość kompozycji ciała…
Jeżeli wreszcie zdecydowałeś się zwiększyć swoją aktywność fizyczną i zawalczyć o idealną sylwetkę to warto pomyśleć o dobrym…
Treningi interwałowe mają to do siebie, że są niezwykle intensywne, świetnie spalają tkankę tłuszczową i budują wytrzymałość. Wielu…