Nie ma zakwasów, nie ma postępów?
Każdy trenujący doskonale wie, czym są zakwasy. Ten charakterystyczny ból mięśniowy pojawia się zwykle po 12 – 24…
Pompki – proste ćwiczenie dla każdego
Chyba każdy, choć raz w życiu, robił pompki. To jedno z najprostszych ćwiczeń, które można wykonywać nawet w…
Crossfit
Treningi typu crossfit stają się coraz popularniejsze również w Polsce. To bardzo skondensowane formy ruchowe, które kształtują wytrzymałość,…
Przysiady – techniczne mity
Przysiady są jednym z najlepszych ćwiczeń siłowych. Ich wykonywanie przyczynia się do aktywacji nie tylko mięśni nóg, ale…
Jak trenować na bieżni?
Bieżnia to urządzenie, które znajdziemy w prawie każdym klubie fitness. Przy jej użyciu możemy skutecznie spalać tkankę tłuszczową…
Jak budować mięśnie?
Budowanie mięśni jest żmudnym procesem, który wymaga odpowiedniej diety, cierpliwości i oczywiście skutecznego treningu. Najpopularniejsze metody polegają na…
270 kcal w 15 minut
45 minut joggingu pozwala spalić około 400 kcal. By zaoszczędzić czas, nie tracąc nic na efektywności wysiłku, warto…
ACROYOGA
Acro Yoga to nowatorska forma praktyki, która jest doskonałym i ekscytującym sposobem na poznanie swoich możliwości, przełamanie barier…
Ochraniacze Gladiato
Dbamy o zęby. Ochraniacze Gladiato to profesjonalne szczęki, opracowane przy współpracy lekarzy stomatologów. Zapewniają doskonałą ochronę, bezpieczeństwo i…