Wegetariański burger
Wegetariański burger (porcja – 480 kcal) Składniki (na 1 sztukę): Burger • Bułka pszenno-żytnia 1 sztuka • Burak…
Ciasteczka owsiane
Składniki (na około 10 sztuk) • Płatki owsiane 1.5 szklanki (bezglutenowe) • Jabłko 2 sztuki (średnie) • Siemie…
Bez liczenia kalorii
Niezależnie od pory roku i dostępnych nieprzetworzonych produktów jesteśmy w stanie przygotować pyszne oraz zdrowe dania. Przepisy na…
FIT przekąska: Sałatka egzotyczna
Składniki: – 50 g kaszy jaglanej – 1/2 mango – 150 g mięsa z indyka – 100 ml…
Dietetyczna wersja dania: FIT pierogi
Składniki na ciasto (na około 12 – 15 sztuk): – 150 g mąki jaglanej – 100 g skrobi kukurydzianej…
Smacznie i zdrowo: Pieczywo z wołowiną
Składniki: – 4 niewielkie kromki pieczywa gryczanego – 150 g mięsa wołowego – 50 g sałaty roszponki –…
FIT dodatek: Prosta panierka
Składniki: – 50 g mąki z orzechów nerkowca – 1 łyżka oleju kokosowego – 1 jajo – papryka…
Szybkie danie: Krem z kalafiora
Składniki: – 1 kalafior – 1/2 cebuli szalotki – 1 ząbek czosnku – 1 duży ziemniak – 300…
Coś na deser: Ciasteczka z batata
Składniki (na 10 ciasteczek): – 1 niewielki batat – 75 ml oleju kokosowego – 2 łyżeczki kakao –…
Nowy chleb – tani i wartościowy
Na nasz układ immunologiczny może wpływać… chleb. Chleb typu KR-IRL jest także bardziej odżywczy, a jego cena przystępna. Jak go…