Algi: superżywność dostępna w Polsce
Algi, na co dzień wykorzystuje się zarówno w branży kosmetycznej jak i spożywczej. Najbardziej skuteczne są jednak te…
Nutella
Składniki (na 1 porcję): • Daktyle suszone – 2 sztuki • Kakao naturalne – 1 łyżeczka • Awokado…
Pudding CHIA
Składniki: • 2 łyżki nasiona chia • 1 szklanka mleka zwykłego/roślinnego • ½ łyżeczki miodu • 1 garść…
Chłodnik z awokado
Składniki: • Ogórek gruntowy 1 sztuka • Czosnek 2 posiekane ząbki • Natka pietruszki – 2 łyżki posiekanej…
Zimowa zmiana menu
Zimą zazwyczaj trudniej jest się nam zmobilizować do podjęcia aktywności fizycznej czy zmiany diety. Ma to jednak spory…
Fit muffiny
Składniki (na około 5 sztuk – 1 sztuka= 1 porcja): • Płatki owsiane górskie – 0.75 szklanki •…
Zdrowe śniadanie
Składniki (na 1 porcję) • Jogurt naturalny 3 łyżki • Siemie lniane 1 łyżeczka • Masło orzechowe 2…
Pyszności “on the go”
Lunch boxy, z którymi coraz częściej możemy spotkać naszych znajomych, współpracowników czy przypadkowych przechodniów wcale nie zostały wymyślone…
Zupa dyniowo-marchwiowa z nutą imbiru
Zupa dyniowo-marchwiowa z nutą imbiru 280 kcal na porcję Składniki: • Dynia: ½ kg (1 mała sztuka) •…
Makaron z pesto z zielonego groszku
Składniki: • Makaron pełnoziarnisty: 60g • Groszek zielony (mrożony/świeży): 3 garści • Cytryna: 0.25 sztuki • Olej rzepakowy tłoczony…