Ty śpisz, a umysł sprząta
Podczas snu połączenia między komórkami nerwowymi, które gromadzą ważne informacje, są wzmacniane – a te, które gromadzą nieistotne…
Kasza bulgur – lekkie uzupełnienie wiosennej diety
Wiosna to idealny czas, by ponownie urozmaicać dietę. Warto postawić na posiłki niskokaloryczne i lekkie, zwłaszcza po nadejściu…
Oczyszczająca płukanka z neem
Neem, czyli miodla indyjska, to gatunek drzewa, z którego pozyskuje się cenny dla zdrowia proszek lub olejek o…
Marcel Hirscher: Złoty chłopak – bardzo dosłownie!
Właśnie utrwalił swoją dominację w narciarstwie alpejskim i wyrównał rekordy najlepszych. Skończył sezon z dwoma medalami olimpijskimi, złotem…
Muzyka motywacyjna poprawia wyniki?
Tak, nie, to zależy – każda z tych odpowiedzi jest poprawna, zależnie od tego, którego aspektu naszej aktywności…
Waga ma wpływ na nadejście menopauzy
Kolejne już badanie wskazuje, że niedowaga może wyraźnie przyśpieszyć menopauzę. Z kolei nadwaga lub otyłość wydaje się jej…
Pomarańczowa zupa marchewkowa z suszonymi owocami
Kto z nas w marcu nie marzy już o pierwszym powiewie wiosny i grzaniu się w ciepłych promieniach…
Wielka bitwa dla fanów treningów siłowo-kondycyjnych!
Wytrzymałość, kondycja, odporność oraz duża intensywność. Wszyscy miłośnicy treningów siłowych doskonale zdają sobie sprawę, że uprawianie tej dyscypliny…
Ćwiczenie pomoże nie podjadać
Podjadamy, gdy samokontrola przegrywa z impulsami. Są jednak sposoby na to, by hamować automatyczne reakcje na pokusy. Dr…
Złap rękę bliskiej osoby – to pomaga!
Kiedy bliskie sobie osoby trzymają się za ręce, synchronizują się ich fale mózgowe oraz zmniejsza się uczucie bólu…