Nocne zmiany mieszają w układzie pokarmowym
Wystarczą trzy „nocki” z rzędu, by przestawić zegar naszego układu pokarmowego aż o 12 godzin – alarmują brytyjscy…
Posiłki zbyt obfite i za późno?
Posiłki jemy o niewłaściwych porach, przede wszystkim zbyt późno. Główny posiłek powinniśmy jeść w porze lunchu, a nie…
Śpij dobrze, chudnij więcej
Nie wystarczy zmiana diety i podjęcie aktywności. By poprawić sylwetkę trzeba również spać odpowiednio dużo i regularnie. To…
Zawodnicy esportu śpią za mało
Długo ignorowany, sport elektroniczny ciągle rośnie w siłę, osiągając już roczną wartość miliarda dolarów. Wciąż brakuje jednak wiedzy…
Zmiana czasu odbija się na formie i zdrowiu
Z punktu widzenia zdrowia zmiana czasu zawsze przynosi straty. Cierpią szczególnie osoby chore, z zaburzeniami snu oraz dzieci…
Kąpielami w depresję
Znamy ją doskonale jako sposób na relaks po ciężkim dniu. Jednak okazuje się, że kąpiel może również okazać…
Późna kolacja a ryzyko raka
Ostatni posiłek po 22.00 lub tuż przed snem nie wychodzi nam na zdrowie. Zakłócony zostaje wtedy naturalny cykl…
Niedobór snu może sprzyjać negatywnym myślom
Spanie mniej niż 8 godzin może sprzyjać natrętnym, powracającym myślom, jak te obserwowane przy stanach lękowych i depresji.…
Im później jesz, tym gorzej dla skóry?
Jedzenie o niestandardowo późnych porach może mieć niekorzystny wpływ na naszą skórę. To ważne w kontekście opalania, procesów…