10 najczęstszych błędów przy odchudzaniu
Drakońskie diety i ciężkie reżimy treningowe to droga donikąd. W ten sposób nie tylko się trwale nie odchudzisz,…
Nie podjadaj późnym wieczorem
Późna, a do tego obfita kolacja to proszenie się o problemy ze zdrowiem. Badania wskazują nawet na rosnące…
Im mniej śpimy, tym chętniej podjadamy
Gdy jesteśmy niewyspani, nasz nos jest wyczulony na zapachy pożywienia. Dlatego chętniej sięgamy po przekąski. Warto pamiętać zwłaszcza…
Kłopotliwe odchudzanie cz. 3
Z czego biorą się nasze problemy z odchudzaniem? Przyczyn może być mnóstwo. Przede wszystkim wynikają one jednak z błędów, które popełniamy…
Błonnik na śniadanie
Latem odczuwamy większą ochotę na to, aby poćwiczyć, spędzić czas na świeżym powietrzu, zacząć uprawiać sport czy po…
Podjadanie? To przez stres!
Stres sprawia, że przestajemy działać racjonalnie. Nie jest to jednak wystarczający powód do tego, aby bezkarnie zajadać się…
Walcz ze stresem
Radzenie sobie ze stresem to kwestia wypracowania pewnych nawyków i świadomości, że działania, którym ulegamy w takich sytuacjach…