Błędy podczas treningu
Błędy popełnia każdy. Jednak siłownia jest miejscem, w którym szczególnie powinniśmy ich unikać. Trening z obciążeniem to nie…
Po przekroczeniu granicy bólu – kontynuować trening?
Ból jest sygnałem ostrzegawczym, że albo już doszło do jakiegoś uszkodzenia lub jest zagrożenie takim uszkodzeniem. Lekceważąc ten…
Bieganie i ból w krzyżu
To niestety częste połączenie, na które recepta jest prosta. Im silniejsze mięśnie postawne, tym mniejsze ryzyko powracającego bólu…
Zdrowy nałóg
Są takie uzależnienia, które nie wpływają na nas negatywnie. Wśród nich czołową pozycję zajmuje bieganie. Liczba osób, które…