Crossfit
Treningi typu crossfit stają się coraz popularniejsze również w Polsce. To bardzo skondensowane formy ruchowe, które kształtują wytrzymałość,…
Kobieta na siłowni
Coraz więcej kobiet decyduje się na tego rodzaju wysiłek fizyczny, mimo, że wciąż prym wiodą tu mężczyźni. Ale,…
Krem z awokado z kokosem
Składniki: – 1 całe awokado – 1/3 brokuła – 1/3 kalafiora – 250ml bulionu warzywnego – 1 łyżeczka…
Przysiady – techniczne mity
Przysiady są jednym z najlepszych ćwiczeń siłowych. Ich wykonywanie przyczynia się do aktywacji nie tylko mięśni nóg, ale…
Glutamina – popularny suplement, który cię rozczaruje
Zwiększa przyrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej, działa silnie antykatabolicznie, ułatwia syntezę białka i sprzyja tworzeniu dodatniego bilansu…
Drobiowe roladki ze szpinakiem
Składniki: – 150g chudego mięsa z indyka – 150g świeżego szpinaku – 1 łyżka tartego parmezanu (około 15g)…
Szpilki na siłowni: Bycie FIT to dużo więcej!
Kasia i Gosia – od paru lat motywują ludzi do zmian, zarażają pasją do zdrowego stylu życia, dzieląc…
Jacek Kramek: Believe Fitness!
Fitness Motywator 2014 kategorii Gold, na co dzień trener personalny, zajmujący się prowadzeniem swoich podopiecznych na terenie całej…
Sernik na zimno z galaretką
Zdrowy i dietetyczny sernik z galaretką, którego jedna porcja nie zawiera więcej niż 130 kcal? Możliwe! Co więcej…
Pas: dlaczego nie należy go używać?
Widok osób, które podczas ćwiczeń na siłowni korzystają z pasa treningowego jest bardzo powszechny. Pas ma zabezpieczać centralną…