BCAA – czy go potrzebujesz?
BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione to chyba najpopularniejszy suplement antykataboliczny, ma chronić mięśnie przed rozpadem, nasilać procesy anaboliczne czy…
Łukasz Trąbski: Być świadomym własnego ciała
Jako pasjonat zdrowego stylu życia, chce nim zarazić jak największą rzeszę osób, gdyż nic nie daje takiej pewności…
Dietetyczne Raffaello
Banalnie proste, błyskawiczne w przygotowaniu, wysokoproteinowe i co najważniejsze – dietetyczne Raffaello! Ma nieco inną teksturę, ale jest…
Zdrowsza cera
Zdajesz sobie sprawę, jak duży wpływ na stan Twojej cery ma to, co zjadasz? Oto 10 produktów, które…
Garmin Varia™
Garmin Varia to nowa linia inteligentnych urządzeń dla rowerzystów, dostosowujących się do sytuacji na drodze i zwiększających bezpieczeństwo…
Trening aerobowy – obalamy mity!
Gdy mówimy o spalaniu tkanki tłuszczowej do głowy przychodzi typowy trening aerobowy, myślimy o godzinach spędzonych na rowerku…
Trochę matematyki
Zastanawiałaś się, co może sprawić 100 kcal każdego dnia? Wydawałoby się, że nic. A jednak, niewielka przekąska, jak…
Indyk faszerowany szpinakiem, fetą i pomidorami
Oto pomysł jak urozmaicić nieco dania z drobiem, czyli „faszerowanie indyka”. Polecam podzielić na kawałki i traktować jako…
Brzuch – trening
Od zawsze zarys mięśni na brzuchu był synonimem dobrego, zdrowego wyglądu. Popularna krata budzi zachwyt w oczach kobiet…
Strategia budowania mięśni
Rozwijanie masy mięśniowej wydaje się z pozoru prostym procesem – dodatni bilans kaloryczny, trening siłowy i cierpliwość. W…