Sezon na aktywność
Pogoda zachęca nas do tego, aby być aktywnym. Niektórzy wracają do sportu po zimowej przerwie, dla innych będzie…
Jacek Bilczyński gościem Targów Fitness Eu4ya
Serdecznie zapraszamy do udziału w Międzynarodowych Targach Fitness Eu4ya,które odbędą się już 20-22.05.2016r. w Poznaniu. Jak co roku…
Aktywny poranek
Bieganie to dla jednych zmora, a dla innych sposób na udany poranek. Co tkwi w tej formie aktywności,…
FIT niedziela w Nowym Jorku
13 kwietnia w Central Parku w Nowym Jorku, w ramach promocji drugiej książki „FIT od Kuchni” oraz FIT…
Dla kogo sport ekstremalny?
Ekstremalny wysiłek nie jest dla każdego. Taki rodzaj aktywności wielu zwyczajnie przeraża, dla innych jest z kolei szkodliwy.…
ABC podciągania na drążku
Podciąganie to jedno z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych ćwiczeń kształtujących mięśnie pleców. Co więcej, często traktowane jest jako…
Odchudzanie: 8 kroków do celu
Redukcja tkanki tłuszczowej to cel, który stawia sobie bardzo wiele osób. Zaplanowanie tego procesu z pozoru wydaje się…
Jak faza cyklu menstruacyjnego wpływa na efekty treningu?
Kobiecy układ hormonalny funkcjonuje zupełnie inaczej niż męski, co ma istotny wpływ na to, jak żeński organizm reaguje…
Medytacja – tu i teraz
Co ma medytacja do zaburzeń psychicznych? Okazuje się, że może ona znacznie wpłynąć na to czy wystąpią one…
Metoda 100 powtórzeń
Zwykle podczas sesji treningowej na siłowni wykonujemy od kilku do kilkunastu ćwiczeń, jeśli pomnożymy to przez liczbę serii…