Smart-drugs czyli doping dla mózgu
Do niedawna większość osób postrzegała suplementy diety w kontekście kształtowania sylwetki i poprawy zdolności wysiłkowych. Obecnie coraz częściej…
Wykonuj wolniej, rośnij szybciej
Plan treningowy to nie tylko rodzaj ćwiczeń, liczba serii, powtórzeń, obciążenie czy częstotliwość sesji wysiłkowych, choć te parametry…
DOMS: boli znaczy rośnie?
„Bez bólu nie ma przyrostów” – to popularne sformułowanie zwykle używane jest w celach motywacyjnych, ale bardzo dobrze…
Trening a badania krwi
Każda aktywna osoba poważnie myśląca o zdrowiu, powinna przynajmniej raz w roku zrobić komplet podstawowych badań, które pozwolą…
Relaksacja neuromięśniowa sposobem na stres
Stając w szranki z innym sportowcem lub mierząc się z codziennymi obowiązkami można na stałe zaprzyjaźnić się ze…
W każdych warunkach: 20-minutowy trening domowy
20 minut to niewiele, jednak tyle wystarczy, by rozkręcić metabolizm i zapewnić sobie potężny wycisk, nawet w warunkach…
Cardio/Interwał po treningu: Czy to dobry pomysł?
Wykonywanie treningów wytrzymałościowych po zakończonym treningu siłowym jest ciągle niezwykle popularną praktyką. Sekcja kardio – to tam, tuż…
Wybieramy rower! Ale jaki?
Coraz bliżej nam do rowerów elektrycznych niż do tych tradycyjnych. Dlaczego Polacy decydują się na rowery ze wspomaganiem…
Sprawdzamy: Kolorowe taśmy na urazy
Widzisz obklejonych kolorowymi plastrami sportowców i myślisz sobie, że to znowu jakaś moda i trend, który wcale nie…
FIT Akademia w Szczecinie
Tym razem FIT Akademia dotrze do Szczecina. Jacek Bilczyński poprowadzi tam szkolenie i odpowie na pytania osób interesujących…