Węglowodany na śniadanie: tak czy nie?
W listopadzie wracamy do tematu śniadania. Jeść czy nie jeść? Czy to obowiązkowy punkt w zdrowej diecie, czy…
Co jeść przed treningiem, a co po nim?
Aby trening był efektywny i wzmacniał naszą formę, trzeba wspomagać go odpowiednią dietą. Pamiętaj, że innego rodzaju produkty…
Usuń pestycydy z owocu przed spożyciem
Za ten sposób możemy podziękować amerykańskim naukowcom! Bo choć wszystkich pozostałości pestycydów nie da się usunąć z owocu…
Coraz chętniej sięgamy po soki warzywne
Polacy są europejskim liderem spożycia soków warzywnych, jak pokazuje raport Europejskiego Stowarzyszenia Soków Owocowych (AIJN), już w 2014…
Jak wyrzucać mniej jedzenia
Każdy z nas rocznie marnuje średnio ok. 52 kilogramy żywności. Wyrzucamy więcej jedzenia niż inni mieszkańcy Europy, rocznie…
Przepis na FIT obiad w pracy
Dieta wymaga od nas dużo samodyscypliny. Czasem nie jest to łatwe, szczególnie, gdy nieustannie towarzyszy nam głód. By…
Wyzwanie: zmiana nawyków dziecka
W szkołach i na ulicy królują batoniki, słone przekąski i wysoko słodzone napoje. Polskie dzieci tyją najszybciej w…
Jak przygotować domowe przetwory?
Schyłek lata to idealny czas na przygotowanie pysznych i zdrowych przetworów. W szklanych słoikach i butelkach zamykamy dżemy,…
Jagody goji – czy to faktycznie superfood?
Tym coraz popularniejszym w Polsce owocom trudno odmówić właściwości prozdrowotnych. Ale czy to wystarczy, by polecać je wszystkim…
Ostre odchudza? Tak!
Łatwo zgubić się w ich gąszczu, półki sklepowe uginają się pod ich ciężarem. Solo lub w postaci mieszanek.…