Cheat meal
Nawet podczas najbardziej rygorystycznej diety, od czasu do czasu, można pozwolić sobie na tak zwany cheat meal. Taki…
Dietetyczne tiramisu
Składniki (na 6 porcji): – 200 g sera mascarpone light – 200 g sera ricotta light – 1…
Witaminy cały rok
Zimą i wiosną organizm jest szczególnie narażony na wszelkiego rodzaju przeziębienia i infekcje. Należy zadbać o dostarczenie odpowiedniej…
Spaghetti z drobiem
Zdrowy i pełnowartościowy posiłek, który znakomicie sprawdzi się w roli obiadu, a jego przygotowanie jest bardzo proste.. dziś…
Zakwaszenie organizmu – realny problem?
Od jakiegoś czasu w internecie jednym z najczęściej spotykanych tematów jest zakwaszenie organizmu. Lektura tych materiałów skłania do…
Energetyczny koktajl
Duża dawka dobrze przyswajalnych węglowodanów, znakomicie sprawdzi się tuż po wysiłku lub hucznej imprezie. Składniki: – 150ml mleka…
Czy grejpfrut naprawdę odchudza?
Grejpfrut to cytrus, który jest częstym składnikiem diet odchudzających. Panuje powszechna opinia, że pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej.…
Tortilla z sosem paprykowo-czosnkowym
Zdrowa, dietetyczna tortilla? Czemu nie, pod warunkiem, że użyjemy tej pełnoziarnistej i przygotujemy ją w odpowiedni sposób. Oto…
Indyk w sosie z pomarańczy
Indyk w słodko-pikantnym sosie z pomarańczy i chilli, a do tego porcja warzyw. Łącznie około 230 kcal! Znakomita…
Korzystaj z owoców sezonowych
Lato i wczesna jesień to czas, kiedy w sklepach pojawiają się niezliczone ilości owoców. Te świeże mają znacznie…