Pieczony łosoś
15 minut, tyle wystarczy by przygotować smaczną rybę. Taki posiłek doskonale sprawdzi się jako kolacja, dostarcza pełnowartościowych protein…
Soczewica z fetą w pomidorach
Jeśli brakuje Wam pomysłów na drugie śniadanie, proponujemy nasz, zdrowy, wegetariański posiłek na bazie czerwonej soczewicy. Składniki: –…
Kurczak z parmezanem i orzechami włoskimi
Jeśli nie macie pomysłu na zdrową i smaczną kolację, polecamy naszą dzisiejszą propozycję. Drób, orzechy, odrobina sera i…
Piernik z masą twarogową
A może coś słodkiego na obiad? Przygotowaliśmy przepis na posiłek, który wygląd jak deser, znakomicie smakuje, a na…
Ostry sos czosnkowo-paprykowy
Sklepowe sosy zwykle zawierają dużo kalorii, konserwantów i cukru. Dziś prezentujemy Wam, jak w 2 minuty samodzielnie przygotować…
Drobiowa zapiekanka
Oto zdrowa, pełnowartościowa zapiekanka. Można serwować ją jako obiad, dodać sos pomidorowy lub jogurtowy, a nawet zabrać w…
Zdrowe nie znaczy dietetyczne
Zdrowe i dietetyczne – to dwa najczęściej spotykane określenia produktów, których poszukujemy gdy zamierzamy zadbać o siebie. Zwykle…
Słodka alternatywa
Przeciętny Europejczyk spożywa około 120 g cukru każdego dnia. To równowartość 480 pustych kalorii. Słodzimy herbatę, kawę, ciasta…
Amarantus z białą rybą i warzywami
Amarantu to roślina o niezwykle bogatych właściwościach odżywczych, która z powodzeniem może zastąpić płatki czy ryż. Zawiera prawie…
Polędwica wołowa z sosem cynamonowym
Przygotowanie tego zdrowego dania wymaga nieco czasu, ale zapewniamy, że warto! Składniki: – 200g polędwicy wołowej – 70g…