FIT LOVERS: Pamela Stafanowicz
Ukończyła AWFiS w Gdańsku oraz Akademię Morską na specjalności Usługi Żywieniowe i Dietetyka. Posiada międzynarodowe kwalifikacje Trenera Personalnego…
Kurczak zawijany z zielonymi szparagami
Lubicie szparagi? Są niezwykle wartościowe. Oto prosty przepis na zdrowy i smaczny posiłek z użyciem tej byliny. Składniki:…
Cała prawda o pieczywie
Pieczywo jest niezwykle chętnie spożywanym produktem spożywczym. Większość z nas nie wyobraża sobie dnia bez chleba czy bułki.…
Crossfit
Treningi typu crossfit stają się coraz popularniejsze również w Polsce. To bardzo skondensowane formy ruchowe, które kształtują wytrzymałość,…
Kobieta na siłowni
Coraz więcej kobiet decyduje się na tego rodzaju wysiłek fizyczny, mimo, że wciąż prym wiodą tu mężczyźni. Ale,…
Krem z awokado z kokosem
Składniki: – 1 całe awokado – 1/3 brokuła – 1/3 kalafiora – 250ml bulionu warzywnego – 1 łyżeczka…
Przysiady – techniczne mity
Przysiady są jednym z najlepszych ćwiczeń siłowych. Ich wykonywanie przyczynia się do aktywacji nie tylko mięśni nóg, ale…
Glutamina – popularny suplement, który cię rozczaruje
Zwiększa przyrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej, działa silnie antykatabolicznie, ułatwia syntezę białka i sprzyja tworzeniu dodatniego bilansu…
Drobiowe roladki ze szpinakiem
Składniki: – 150g chudego mięsa z indyka – 150g świeżego szpinaku – 1 łyżka tartego parmezanu (około 15g)…
Szpilki na siłowni: Bycie FIT to dużo więcej!
Kasia i Gosia – od paru lat motywują ludzi do zmian, zarażają pasją do zdrowego stylu życia, dzieląc…